职场妈妈不要被工作和孩子占据

职场妈妈的生活基本上被两件事情所占据了,一个就是孩子,另外一个就是工作。这种生活状态对于女性的心理健康是不利的,你需要给自己留出一些时间。

忙碌的工作妈妈们首先要学会的就是:偷时间给自己。你并不需要绞尽脑汁,找出大块时间给自己充电,有的时候利用零零碎碎的时间才是最现实的办法。以下有几个小办法:

下班后让自己冷却一下:在离开办公室,去接孩子之前,拿几分钟透透气,别像赶集一样慌慌张张的。在桌前伸伸懒腰,深呼吸;忙碌了一阵子,给朋友打个电话联络一下,问问她这一两天过得如何;或者利用时间查查mail;要么就是闲坐一会儿;如果碰巧有人帮忙照顾孩子,或是帮忙做晚饭,为什么不在回家的路上,绕个小远道,放松一下脚步,让心情也借借光。

给自己一块“自留地”:卧室的窗前,或是家中光线好的一角,放上一把舒服的大椅子。让爱人和孩子知道:只要你坐在那儿,就表示妈妈需要自己单独的呆上一会儿。对于大多数有“丢失自我”症状的女人,建立自留地刻不容缓!女性也需要自己的小洞穴,在那里你可以暂时不承担“妈妈”、“妻子”、或“职员”等职务,可以有忘我的悠闲,老公和孩子都不许侵犯哦。

在三心二意中放松:这听上去似乎有些矛盾,三心二意时,人的神经其实无法放松。这里是指一心一意的工作之外的时间,日常生活中总有那么多琐碎,无意义,但生活又不得不被它们占据的事情,对付它们的办法就是三心二意法。禅宗建议人们时时刻刻感受生活的妙处,你不需要给时间进行分工。上班或回家的路上,在车站或者超市等待的时候,为什么不听听音乐?做一下夹紧臀部、放松头部之类不太夸张的动作?你完全不必因为塞车、等待、嘈杂而烦恼,利用一切时间深呼吸,放松即快乐。

学会找人代劳:找一位让你信任的亲戚朋友,在每个周末的某段时间帮你照顾一下孩子;找家政公司来做些大规模浪费时间的家务。这样你至少会每周有一段属于自己的时间,和爱人、朋友相处,或者至少自己可以休息一下。

职场妈妈能够设法为自己留出一些时间,这不仅对自己的心理健康很有好处,而且对于孩子也是有好处的。只有妈妈处于健康快乐的状态,孩子才能受到很好的影响。

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