孕早期的呼吸短促原因及应对

有些准妈妈在怀孕的早期会出现呼吸短促的现象,这的确让人非常难受,不过,这也是不可避免的一种早孕反应,为什么会出现这种反应,面对这种反应我们是否有什么缓解的方法呢?

体内需氧量的增加,促使孕妇不得不加快呼吸。

子宫增大。怀孕时子宫的不断增长,占有的空间越来越大,对隔膜的压力增大,导致呼吸困难。

孕激素水平升高也会使呼吸加速。

孕期荷尔蒙的增加,尤其是孕酮(也称黄体酮)的增加,可以直接影响孕妇的肺,并刺激脑部的呼吸中枢。

如何缓解气喘的感觉?

日常生活中,可把节奏放慢一些,活动或运动的时候,不要太勉强自己。

保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,站或坐时应保持背部平直。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点,可能会让孕妇感觉好一些。

若在闷热季节和空气不流通的地方呆的时间长,就会有呼吸困难与憋气的感觉。应避免到拥挤的公共场所,多到外呼吸新鲜空气。仰卧时若感到不舒服,可抬高枕头,采取半位,或侧卧姿势。

孕妈咪要注意穿着轻巧、宽松的胸衣、内衣和外装,每次就餐时不要过于饱食。

呼吸短促与怀孕后的身体机能变化有密切关系,要缓解这种痛苦,除了要注意穿衣的技巧之外,也要注意保持身体的姿势,让身体尽量平直,可以有效减轻这种痛苦。

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