流感高峰期即将到来 老人应从多方面预防流感

南宁晚报 老年群体的体质较弱,潮流感病毒的抵抗力也较差,流感高峰期即将到来,保健医生近日从衣着、饮食等向老人介绍预防流感的方法。“春天要注重‘春捂’,现在是早春季节,早晚温差较大,老人不要稍微感到热就脱衣服,要注意保暖,而且要注意不要太早外出晨运,晨运的时间在太阳腾达后最佳。”专家说道,“早上起来后先喝一杯淡盐水,体质较弱的老人可在早上喝黑木耳瘦肉汤或紫菜瘦肉汤”。流感初发,很多人都会有眼睛疼、流泪、眼屎多的症状,此时可尝试用菊花泡水熏眼。做法很简单:用3克菊花泡热水片刻,然后用纸捂住杯口,戳一个孔,然后让眼睛对准小孔,用菊花水的热气熏眼。那么老人上火该吃什么呢?若老人感到大便秘结、口干口苦可多喝红萝卜马蹄汤,建议把红萝卜和马蹄一起吃,有清热通便的作用。若想预防流感,增强抵抗力,可喝太子参瘦肉汤。做法很简单:太子参15克,瘦肉100克,煲30分钟即可,每天喝一次。五指毛桃排骨汤,做法:五指毛桃30克,排骨100~150克,先汆烫排骨,此汤煲60分钟,一周两次。”专家说,这种轻症,这些‘土办法’是很有效的。”

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