减息榜样:小S产后瘦身私房菜

  小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉,她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她在一个月后成功复出。   据报道,亲朋好友送的补品小S都一点不沾,母亲也不敢给她炖补品。  总之,在这1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。  产后第一和第二周: 不吃水果,以免水分摄取过多,不利衰减。  产后第一天(1日5餐):  早餐:丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。  中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。  下午茶:甜粥玉米。  晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。  夜宵:黑糖番薯。  接下来的3周餐  功能:排除体内毒素。  鲈鱼汤的具体做法:  一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、有喜及小孩吸收有有起色的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜,于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。  材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。  做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。  然后再加入少许盐及烹大师调味即可。  第二周:猪腰、炖品。  功能:加钙质、。  第三周:麻油鸡。  功能:温补作用。  具体做法:  原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克  做法:  1、将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;  2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。  营养成分:胆固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白质84克、脂肪18克,热量624大卡

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