孕期吐的厉害怎么办少吃多餐+运动

孕吐的厉害的时候应该怎么办?孕吐是准妈妈们的早孕反应,由于准妈妈怀孕后,体内荷尔蒙分泌增加引起的恶心、呕吐、食欲异常等状况,一般都是在早晨起床时反应最厉害。那么,孕吐的厉害怎么办?别急, 小编为大家支招啦,只要准妈妈们平时少食多餐再加上运动就可以缓解啦。下面我们就一起来详细的了解一下。

孕吐(morning sickness),俗称“害喜”,这是由于妈妈怀孕后,体内荷尔蒙分泌增加引起的恶心、呕吐、食欲异常等状况,一般是在早晨起床时反应最厉害。孕吐是妊娠早期的正常反应、是健康怀孕的征兆。

孕吐虽然带给孕妈咪许多不适的感觉,但从另一个角度看来,这也是保护胎儿的一种方法。有一种理论表明,孕吐反应可能是孕早期母体对食物中的有害成分的排异现象,是保护胚胎不受伤害的一种方式,有利于胚胎发育。如果孕吐较严重,可参考以下做法:

1.不强迫自己,少食多餐即可

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着,空腹是最容易引起恶心的。

2.远离油腻,多吃原味食物

孕早期,最好不要尝试新鲜口味的食物,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。

3.适当运动可帮助缓解孕吐

天气适宜时,准妈妈可以到公园散步,每周3-5次,运动程度以不觉劳累为宜。散步时,穿软底的运动鞋,不要走得太急,以免对身体震动太大或造成疲劳。跳舞也不错,能促进身体的血液循环,可以自己在家里跟着音乐起舞。此外,如果身体条件允许,也可以游泳,做孕妇体操,这些都可以有效减少呕吐反应。

4.闻闻柠檬等酸味水果

切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,或者舔一舔,柠檬清新的香味和酸味能让许多孕妈妈缓解孕吐。

注意!孕吐反应太厉害务必看医生

1、当呕吐持续不停时要去看医生,因为很可能是其他疾病同时发生,如肠胃炎、消化道溃疡、肾脏炎、甲状腺机能亢进、多胞胎、子痫前症等。

2、孕吐反应出现脱水时,需要去看医生;

3、呕吐太频繁导致咳血、鼻出血等,也需要即使去看医生;

4、出现妊娠恶阻时,需要去医院看医生,可点滴维生素B1等。

孕吐的厉害怎么办?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家。孕吐是非常正常的现象,如果孕吐的很厉害的话,可以根据自身的情况做出选择。上述内容小编介绍了很多种方法,准妈妈们赶快尝试吧!

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